نظام المناعة هو المسؤول عن حماية الجسم ضد الإصابة بالأمراض المختلفة، والمكون الرئيسي للدهون بالعقد الليمفاوية واللوزتين ونخاع العظم والطحال.

في الواقع، وجود جهاز مناعي ضعيف يجعلنا أكثر عرضة لهجمات البكتيريا والفطريات والفيروسات والطفيليات والتي يمكن أن تؤدي إلى حدوث قدر كبير من المرض في أنظمة الجسم المختلفة.

وبالتالي، من المهم جداً تغيير نمط حياتك واعتماد أسلوب حياة أكثر صحة، إضافة إلى ذلك، نقترح عليك تناول أحد المشروبات التالية، والتي ستساعد في تعزيز جهاز المناعة.

مشروبات لتقوية جهاز المناعة

الزنجبيل
تعمل جذور الزنجبيل كمضاد للأكسدة ومضاد للعدوى ومضاد للميكروبات ومضاد للفيروسات، لكن احذر الإكثار من شربه، لما قد يسبب من مشاكل عديدة في الجهاز الهضمي أو خفض مستويات السكر في الدم.

الشاي الأخضر
الشاي الأخضر له تأثير مفيد على جهاز المناعة، على وجه الخصوص، فإنه يعزز من إنتاج السيتوكينات والهرمونات التي تفرزها الخلايا الليمفاوية التائية والتي تشارك في الاستجابة المناعية للجسم.

كما يحتوي الشاي الأخضر على الثيانين، وهو حمض أميني يعمل، بالإضافة إلى تعزيز الصحة العقلية، على تحسين أداء الجهاز المناعي.

الكركم
يحتوي الكركم على تركيبة غذائية مثالية لتقوية جهاز المناعة، فهي مليئة بالفيتامينات والمعادن، كما يزيد الكركمين من مستويات الليزوزيم، وهو جزيء يشارك في الدفاع ضد الالتهابات البكتيرية، والغلوبولين المناعي الذي يدافع عن الجسم ضد الميكروبات.