يعتاد الأفراد في أول أيام العيد على تناول المعمول على الريق دون التفكير في أضرار تلك العادة.
وأشار الأطباء إلى أن تناول المعمول على الريق يتسبب في الحصول على كمية كبيرة من السكريات والدهون.
ونصح الأطباء بتناول الأطعمة التي تزيد الشعور بالشبع على الريق ثم أخذ قطعة أو قطعتين من حلويات العيد.
ومن بين الأطعمة التى يجب تناولها على الريق قبل تناول الكحك وفقا لموقع "هيلث":
-البيض:
يعزز البيض عملية التمثيل الغذائي الذي يزيد الشعور بالشبع عند تناوله على معدة فارغة، حيث يعد مصدراً جيداً للسعرات الحرارية والبروتين اللازم الذى يحتاجه الجسم.
-الفواكه:
يفضل تناول الفواكه على معدة فارغة لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، كما تمنح الجسم الفركتوز الذي يحتاجه الجسم للحصول على الطاقة.
-التمر:
يعمل التمر على إمداد الجسم بالطاقة حيث يحتوي على السعرات الحرارية والكثير من العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجهاز الهضمي.