الإعلام تايم _د .خيرية أحمد

 

"لنعطِ الأمر فرصة، سأحاول مرة أخرى، سوف أتعامل مع الأمر من زاوية أخرى، الحاجة أم الاختراع، إنها فرصة لتعلم شيء جديد، لم اتمكن من إدراجها في جدولي ولكن يمكنني إعادة تقييم بعض الأولويات" عبارات تعبر عن التفكير الايجابي الذي نحن بأمس الحاجة له لنعيش حياتنا اليومية

بسلام، فالتفكير الايجابي هو طريقة أو أسلوب للتعامل مع المواقف المزعجة بطريقة أكثر إيجابية وانتاجية تبدأ بالحديث مع النفس.

 

والمفكر الايجابي هو الذي يعترف بان هناك عناصر سلبية في حياة كل شخص لكنه يؤمن بان أي مشكلة يمكن التغلب عليها، ويقدر الحياة ويرفض الهزيمة، يتقبل الماضي بكل ما فيه ويعيش اللحظة ولا ينشغل بقلق المستقبل، يتحمل المسؤولية عن الاعمال التي يقوم بها، يبتعد عن الروتين بممارسة

الرياضة وغيرها يهتم بمظهره الخارجي، يرتب حياته وفق خطة مبنية على أهداف يسير عليها، يسحل انجازاته ويراجعها كل فترة، يتخلص من الافكار السلبية وينظر إلى نصف الكأس المليء، يبدأ صباحه بابتسامةوحيوية ونشاط. ويبتعد عن الاشخاص السلبيين ّاذا لم يستطيع مساعدتهم، هو شخص

يثق بذاته وبقدراته، يطبق الأفكار الإيجابية على تصرفاته وردود افعاله.

 

كيف نفكر تفكير ايجابي ؟

 

• اكتشف ذاتك وحدد اهدافك، تقبل ذاتك كما هي وارض عن نفسك وثق بتصرفاتك.

•  تقبل النقد بكل صدر رحب ولا تجعله يؤثر على افكارك.

•  غير اسلوب تفكيرك بشكل كلي حتى تتغير نظرتك للامور خاطب نفسك بمشاعر السعادة

• اعرف أن الفشل هو فرصة للتعلم وتكوين تجارب وخبرات.

•  خطط جيدا لحياتك

• لا تتوقف عند اول حل يتبادر الى ذهنك اعط الفرصة الكافية للتوصل الى بدائل وحلول

• لا تنظر الى الجانب المظلم من الامور بل انظر الى الجانب المنير

• حافظ على مظهرك الخارجي لينعكس ايجابا على تفكيرك ونظرة الاخرين لك

• كرر العبارات الايجابية

• صادق الاشخاص الايجابيين وتجنب المتشائمين والمثبطين

• اطرد الافكار السلبية من راسك فورا ولا تدع لها مكان في عقلك

• تأمل واسترخي بشكل يومي

 

وللتفكير الايجابي أهمية حيث أنه يخفض معدلات الاكتئاب والشعور بالقلق والتوتر بالإضافة إلى التمتع بالصحة النفسية والبدنية وإزالة المشاعر السلبية التي ربما تعيقه عن تحقيق أهدافه، و يساعد الفرد على اختيار الأفضل للوصول لأهدافه، له دور عظيم في تطور الانسان وبناء شخصيته، فكما

تفكرون تكونون.